万能止痛针少府，手三里。健侧取穴，全身疼痛男左女右取穴。

合谷穴

位置：手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处。

功效：缓解头痛、牙痛、咽喉痛、肩颈痛等，尤其对头面部疼痛效果显著。

操作：用拇指指腹按压，力度以酸胀为度，左右手各按50次，早晚各一次。

内关穴

位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：缓解心痛、胸痛、胃痛、心悸、失眠等，是心脏保健的重要穴位。

操作：用拇指或食指按压，每次按压5-10分钟。

足三里穴

位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

功效：缓解胃痛、腹痛、腰痛、膝痛，增强脾胃功能，提高免疫力。

操作：用拇指或中指按压，力度适中，每次按压5-10分钟。

委中穴

位置：腘窝正中，腘横纹中点。

功效：缓解腰痛、背痛、腿痛，尤其对急性腰扭伤效果较好。

操作：用双手拇指指腹同时按压两侧委中穴，每次按压2-3分钟。

肩井穴

位置：肩部最高点，肩胛骨上缘与颈椎之间的凹陷处。

功效：缓解肩部疼痛、颈痛、落枕等。

操作：用双手中指指腹按压，可做上下提捏动作，每次按摩2-3分钟。

风池穴

位置：颈项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

功效：缓解偏头痛、巅顶痛、颈痛、肩背痛等。

操作：用双手拇指指腹同时按压两侧风池穴，每次按压3-5分钟。

急救穴取人中。

颈三针即大椎穴，大椎穴左右旁开1.5寸各1针。

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